Podział na grupy ze względu na wiek i umiejętności pływania, które sprawdzane są podczas pierwszych zajęć.

NAUKA PŁYWANIA POZIOM I (30 min)

I semestr - mały basen , oswajanie z wodą i nauka pracy nóg

II semsetr - duży basen , doskonalenie pracy nóg i nauka pracy ramion w stylu grzbietowym

NAUKA PŁYWANIA POZIOM II (30 min)

I semestr - nauka stylu grzbietowego , nauka pracy nóg w stylu kraul

II semestr - nauka stylu kraul , nauka pracy nóg w stylu klasycznym

DOSKONALENIE PŁYWANIA POZIOM I (30 min)

I semestr - nauka styli kraul i grzbietowego

II semestr - nauka stylu klasycznego i doskonalenie stylu kraul i grzbietowego

DOSKONALENIE PŁYWANIA POZIOM II (30 min)

I semestr - doskonalenie poznanych styli i nauka nawrotów i startów

II semestr - styl zmienny i doskonalenie nawrotów i startów

PŁYWANIE I RATOWNICTWO POZIOM I (45min)

I semestr - pływanie sportowe , poprawianie wyników w stylach sportowych

II semestr - przygotowanie ratownicze dla Młodszych Ratowników , kurs na Młodszego Ratownika WOPR (do czerwca ukończone 12 lat)

PŁYWANIE I RATOWNICTWO POZIOM II (45min)

I semestr - pływanie sportowe , poprawianie wyników w stylach sportowych

II semsetr - przygotowanie ratownicze dla Młodszych Ratowników , kurs na Ratownika WOPR (do czerwca ukończone 15 lat) , kurs na Ratownika MSW (stopień zawodowy - do czerwca ukończone 18 lat)

PROGRAM PŁYWANIA KOREKCYJNEGO

Pływanie korekcyjne jest jedną z form aktywności ruchowej pobudzającej ogólny rozwój dzieci i młodzieży jak i wykorzystywane w celach terapii wielu schorzeń.  

1. Pierwszy etap:
- podstawowe czynnści ruchowe w środowisku wodnym,
- zanurzanie głowy pod wodę,
- otwieranie oczu pod wodą,
- opanowanie oddychania w wodzie,
- nauczenie leżenia na piersiach i grzbiecie,
- skoki na nogi do płytkiej wody.

2. Drugi etap:
- likwidacja dystonii mięśniowej, zwłaszcza rozciąganie mięśni przykurczonych,
- wyrobienie silnego gorsetu mięśniowego,
- wyrobienie koordynacji ruchowej,
- oddziaływanie na układ oddechowy,
- zwiększenie ogólnej wydolności organizmu,
- ćwiczenia ukierunkowane na korekcję konkretnej wady.

Copyright © AKADEMIA PŁYWANIA SWIM & FUN   |   created by kenigstudio